真实近视恢复视力的练习方法
以下是我使用总结的方法
可以恢复视力低中高度近视都可以，恢复时间，200度左右一年半，500度两年左右，1000度三年~四年，但越模糊要死磕的时间就越久，而且要每天死磕两个小时，过程痛苦，然后要坚持两年~三年估计就完全恢复了，估计一般人坚持不了
方法是，不戴眼镜，找个东西看在于模糊清晰的界限就好，距离是相对的，无论远近，模糊清晰界限下就可以练习，，，快速不断描绘物体轮廓，画简单的轮廓就好，例如画一个正方形，圆圈，苹果，，，，不断随着物体清晰模糊边缘画线，看久了就瞬间清楚了一点，就这点清晰积累很重要，画轮廓累了闭眼休息一下，打开眼睛继续练，可以锻炼眼部肌肉，每天记住要练两小时，长时间练习，积累多了瞬间清楚，眼睛就会恢复一点，越练越清楚，久了因为近视眼眼睛突出也会压回去，
但开始练习也是痛苦的最少要积累锻炼一个月时间会有一点效果，因为顽固性近视并非一朝一夕就练好了，要恢复视力要有打持久战的准备。
另外眼睛也需要呼吸氧气，每次锻炼眼睛后，闭眼，深呼吸，每次深呼深吸到极致最好，多循环几次，眼睛氧气充足对眼部血液循环有利
总体来说，其实就是让眼部肌肉强化的各种系统锻炼，远近锻炼，真正的方法也没有那么复杂
眼睛和身体一样也是要锻炼的，近视眼了就是眼弱化了，还不系统锻炼眼睛，不锻炼好的情况是保持视力，不好的情况用眼过度估计就越来越模糊
眼睛手术什么也是一个恢复的捷径，保持好的情况还可以，但也可能以后有后遗症，治标不治本也可能反弹，而且眼睛那么脆弱手术也不可能折腾很多次。
而通过锻炼恢复的视力，可以基本上恢复视力而且没有什么后患，但是要找对正确的练习方法，和疯狂每天死磕练习的精神。时间也得控制有度，放弃娱乐和其它时间为代价来练习，换清晰的眼睛
眼睛手术什么也是一个恢复的捷径，保持好的情况还可以，但也可能以后有后遗症，治标不治本也可能反弹，而且眼睛那么脆弱手术也不可能折腾很多次。
而通过锻炼恢复的视力，可以基本上恢复视力而且没有什么后患，但是要找对正确的练习方法，和疯狂每天死磕练习的精神。时间也得控制有度，放弃娱乐和其它时间为代价来练习，换清晰的眼睛
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以下是我收集的真实案例
首先下载喜马拉雅APP才可以听
【这个是真实案男的700度练习几年恢复了 看最近分享的录音这个人现在视力在4.9~5.0已经不需要眼镜了都是真实录音过程分享感受】
【这个真实案例女的500度也恢复了】
【这个说方法主要是描绘物体轮廓这个方法最有用】
【这个也有案例方法但方法太多】
以上收集的链接里面录音分享都有点长，如果对恢复眼睛有这个心，希望
耐心听完，肯定对你有帮助
相关书籍
《12周摘掉眼镜恢复视力爱德华·索夫》
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多久才有效的问题一般是看你有没有下时间苦工了，可以尝试一下方法，确实练习是瞬间会变清晰，但这个必须积累积累
以上案例我觉得，描绘物体轮廓模糊与清晰看到瞬间清晰这一个方法最有效，
另外眼贴什么的对视力提升作用不大倒是配合练习辅助补充眼部营养，食疗药物也提升不了视力也是补充营养，
而那些方法眼保健操，护眼仪，真没什么作用完全是忽悠
练习时不需要带眼镜或带比自己度数低100度的眼镜，视力才有提升空间，另外天天练视力多少也有点波动，但天天练习恢复是视力肯定上升状态，定时检查度数例如感觉清晰恢复到一定状态，待视力稳定一段时间，就在换度数低的眼镜，这个换眼镜检查视力周期一般在3个月左右吧，都有可能因人而异，能恢复多少就看有没有下苦工了，一般一年恢复200度绝对可行，有些人可以恢复300度以上
为什么有钱的人，或手术也难攻克近视这个难题，连眼科医生也带眼镜？
毕竟需要知道正确方法牺牲很多时间练习实践，很棒变态的死磕还要非常有耐性过程痛苦难熬这个真不是一般人可以做，没有坚定恢复的决心的人真的不建议吃这个苦
恢复视力的方法有哪些呢 恢复视力方法
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现在发生近视的现象非常常见，特别是经常有使用电子产品的，如：电脑、手机、电视等，长期近距离的进行接触和观看，使得我们的眼睛逐步出现模糊、视力下降等很多危害，所以要学会预防和制止近视在进行发展下去。那恢复视力的方法有哪些呢？
远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物 如：墙上的字画等，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直 约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴 眉头下面、眼眶外上角处。
b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴 鼻根部紧挨两眼内眦处先向下按，然后又向上挤
c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴 眼眶下缘正中直下一横指。
d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴 眉梢和外眼角的中间向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护眼睛的食物
维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜 蔬菜食品及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、BBC，钙 钙食品、铁 铁食品等，是健康 健康食品眼睛的必需营养。
在看到上述三种不同制止近视的发生，相信大家现在都非常的了解。在其平时生活中尤其是进行长期伏案办公的，此时一定要合理的加以远方的进行凝视，并且在适当的时候做一下晶体操，这都能很好的预防发生视力下降的几率。
恢复近视眼视力的方法
要恢复近视，首先要确定近视的性质和处于哪个阶段。 如果是真近视，目前的医疗水平只能是保持维护，或者进行激光手术。如果是调节性近视，即假性近视，可以进行一定的恢复训练。 首先，正确用眼，保证每天在户外的时间超过两个小时，饮食均衡，睡眠充足。 在此基础上，可以进行放松治疗，包括药物治疗和物理治疗，如放松睫状体的药物和动态眼保健操等。
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