桂圆吃多了容易上火 桂圆吃多了会怎样
桂圆吃多了会怎样
桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。
桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。
桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。
桂圆性热易上火
桂圆亦称龙眼,龙眼肉味甘性温,归心、脾经,适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。但是如果吃多了桂圆的话,那可是非常上火的,毕竟桂圆是一种很补的水果,吃了很补的东西之后,一般都是很容易上火的,用桂圆晒制出来的干桂圆,吃得多了,自然也是很容易上火的。
桂圆一天吃多少合适
桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。
建议:一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。
不适合吃桂圆的人群
虽然桂圆有健脾的功效,但是脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。孕妇,尤其妊娠早期,则不宜服用干桂圆,以防胎动及早产等。此外,因其葡萄糖含量较高,故糖尿病患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒干制得,所以基本没有什么副作用,但很多人都知道,大量食用桂圆容易上火,所以不宜多吃干桂圆。
总结如下:
1.内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食;
2.凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;
3.桂圆干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;
4.龙眼性热助火,故小儿与青少年亦应少食;桂圆宜鲜食,变味不宜食用。
桂圆吃多了上火怎么办
吃多了桂圆上火的话首先应停止继续进食,然后多喝水,加速身体水液代谢,让食物尽快排出体外,上火期间饮食宜清淡,不要吃辛辣燥热、食性温热的东西。
饮食上做适当调整,多吃些凉性蔬果帮助降火,常见的柚子、草莓、雪梨、苦瓜、黄瓜等都是不错的,这类蔬果的寒凉食性对缓解内热上火不适具有一定的帮助效果。
桂圆吃多了会胖吗
可能会胖。
人体肥胖的原因,主要是由于人体长期摄入过多的热量,机体不能及时消耗,多余的热量在体内转化为脂肪所致,而桂圆是一种含糖量很高的水果,热量在水果中算是比较高的,因此桂圆要是吃多了的话,很有可能会引起发胖。
但体重的增长是一个长期的过程,所以只是偶尔吃多的话,一般对体重是没有什么太大影响的,而且在吃多了后,要是及时控制其他食物热量摄入的话,一般也不会出现发胖现象。
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