该如何调养才能有效缓解？ 脑供血不足怎样调理
脑供血不足是怎么回事？
脑供血不足指的是脑部某一位置的血液供应不上，导致脑部无法正常工作。它是一种常见的中老年慢性脑血管疾病，一般与高血脂、高血压、高血糖等疾病引起的动脉硬化密切相关。
长期高血压、高血糖会损伤血管内皮，而高血脂带来的大量低密度脂蛋白就会沉积在损伤部位，使血管壁变厚、变脆。如果某一位置沉积的脂类过多，就会形成斑块。这些长在血管内壁的斑块不仅造成血管狭窄、血流不畅。而且，一旦破裂，还会形成血栓，完全堵塞血管，造成局部供血不足。
除此之外，吸烟、酗酒等不健康的生活方式，也会破坏血管内膜，导致脂类物质沉积，产生动脉粥样硬化。就像河道中的泥沙多了，河道就会瘀滞一样。
出现脑供血不足的患者该如何调养？
1. 药物治疗
抗高血压的药物：有高血压的患者应当积极治疗，把血压降下来。常见的高血压药有地平、沙坦、普利、受体阻滞剂、利尿剂，请咨询医生根据自己的病情选择合适的药物。
抗高血脂的药物：有高血脂问题，特别是胆固醇异常的患者，一定要遵循医嘱服用他汀药物。
抗血栓的药物：服用阿司匹林与他汀类药物能阻止血小板凝聚，改善血液循环，降低脑供血不足发生的几率。
抗糖尿病的药物：一旦确诊糖尿病，需要积极服用降糖药，例如二甲双胍、格列奈、阿卡波糖等，必要的时候还需要注射胰岛素。
2. 健康饮食
限制碳水化合物和盐，补充钾元素和钙元素。碳水化合物 精细米面是导致血糖升高的“元凶”，只有控制碳水化合物的摄入量，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，用粗粮替代精制米面，才能预防高血糖。
此外，对于高血压的患者，限盐同样重要。食盐中含有钠元素，钠会影响激素分泌、血管功能，从而导致血压升高。食盐的摄入量应控制在每天不超过6克，也就是1个啤酒瓶盖的量。
限制高脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的食物。少吃常温下呈固态的动物性脂肪，像猪油、黄油、肥羊等。这类食物饱和脂肪酸含量过高，食用后会增加血液的粘稠度，诱发动脉粥样硬化。
限制胆固醇高的食物。动物内脏、蛋黄、鱿鱼、鱼子等食物，胆固醇含量较高，不宜长期过量食用。
3. 规律运动
有规律的运动不仅能降低血压，还能增强胰岛素活性，降低血糖。建议每周5~7次，每次30分钟中等的运动，像快走、太极拳、游泳等。
运动的过程中注意量力而行，循序渐进。
此外，戒烟戒酒，纠正负面情绪，保持乐观的心态等都有利于病情控制。
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