红豆花生红枣汤怎么煮好喝
主料：红豆一把。
辅料：红枣一把、红花生米一把、红糖一坨。
做法步骤：
将红豆、红枣、花生都洗干净了，备用。
在里面倒入适量的水。
水的放入多少就是要根据大家自己来决定了，如果是喜欢粥一样的话，就是可以多放入一些水的，然后用大火烧开了，再用小火慢慢煮15分钟，关火，就可以了。
然后在里面加入一些白糖或者红糖就可以食用了。
银耳花生红枣汤煮多久
一个小时左右，如果想口感软烂一些，还可以适当延长煮制的时间。
具体做法：
将银耳浸泡入冷水中，泡软之后，去蒂，再用清水洗净。
红枣洗净。
花生浸泡数小时。
大米洗净。
将银耳、红枣、大米、花生倒入砂锅中，加入适量的水，水位要超过食材的一倍。
大火烧开，小火慢炖四十分钟，待汤水变粘稠，将冰糖放入，小火继续慢炖5分钟，关火。
完成。
红豆花生红枣汤的功效和作用
红豆里面含有比较丰富的皂角甙，这种物质是可以刺激我们的肠道，而且有很好的利尿的作用，可以帮助解酒、解毒，对于心脏病、肾病、水肿的患者来说有很好的缓解的作用;红豆里面含有的膳食纤维能够很好的帮助润肠通便、降血脂、降血压和调节血糖，当然大家如果是想要预防结石或者健美减肥也是可以食用一些的。对于产妇来说，想要脆弱也是可以食用一些红豆的，因为含有的叶酸是比较丰富的。
花生里面含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、烟酸、钙、镁、锌、硒等营养元素，我们食用一些是有很好提高记忆力，对于减少肠胃疾病发生、抗老化、预防心血管疾病、止血都是有很好的效果的。花生也有清咽止咳、醒牌和胃、滋养调气、润肺化痰的作用。花生里面含有脂溶性维生素K。卵磷脂和脑磷脂，能够很好的延缓大脑功能的衰退，让我们更加的聪明，可以抵抗纤维蛋白溶解防止血栓的形成，提高血小板的质量，所以我们食用花生除了是可以止血之外，也是可以应对各种出血性疾病的原发病。
红枣里面含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸、泛酸、胡萝卜素、磷、生物素、钾、镁等矿物质，适量的食用一些能够增强身体的免疫力，对于防治骨质疏松、贫血、软化血管、安心宁神都是有很好的效果。老年人在更年期，青少年儿童在生长发育的过程中都是会容易出现缺钙的状况，女性朋友容易出现贫血缺铁等状况，都是很适合食用一些红枣来帮助进行食疗缓解，对于病后身体虚弱的人群来说，食用一些红枣也是有很好的滋补的作用。大家如果是患有慢性肝炎或者肝硬化，也是可以食用一些减少药物对于肝脏的损害的。红枣里面含有的环磷酸腺甙是有扩张血管、增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用，可以对防治心血管疾病有一定的效果的。
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