三个冬枣等于一碗米饭吗|

三个冬枣等于一碗米饭吗

比较大个的冬枣，是有可能的。

我们在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭，大约就是100克（也就是我们常说的二两），而100克米饭的热量为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡，普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

冬枣热量等于多少米饭

约100克米饭。

每100克冬枣的热量大约为105大卡，比大多数的水果热量都要高一些，而食物的热量计算与其成分中的蛋白质、淀粉、脂肪占比是有一定关系的，冬枣的碳水化合物含量较高，每100克的冬枣中碳水化合物含量约有27.8克，因此冬枣热量比较高，而100克米饭的热量大约是116大卡，两者热量是差不多的。

一碗凉皮等于几碗米饭 一碗凉皮等于多少米饭

一碗凉皮等于2-3碗米饭。

从营养方面考虑，凉皮、凉面其实都是精制碳水，不仅淀粉含量高，还缺少了b族维生素和膳食纤维，升糖指数较高，从热量值看，每100g的凉皮约为117千卡能量，和米饭的热量差不多；凉面约为283千卡，是米饭的两倍多，而且在吃凉皮凉面的时候，因调味料对味蕾的刺激，通常吃得更多（一碗米饭也就150克左右，一份凉皮或者凉面通常有300克左右），摄入的能量往往也更多。

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