百合蜂蜜一起吃的功效
蜂蜜味甘、性平，常用于肺燥咳嗽、大便燥结、口疮咽干等症状，有滋阴润肺、清热解毒的功效。百合可以清心润肺，对于久咳不愈、干咳无痰的症状治疗效果较好。
蜂蜜中含有多种营养物质，能够促进皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，能够促进细胞的生长。百合有补气益中的功效，能够有效缓解女性气虚乏力、面色暗黄的症状。
蜂蜜里面含有大量的低聚果糖，能够促进肠道益生菌的生长，还能抑制有害细菌的繁殖，使肠道微生物有较为平衡的状态，能够促进肠道的蠕动。鲜百合含有粘液质，对于润肠通便也有一定作用。
百合有清心安神、补中益气、消烦除燥的功效，对于改善失眠多梦有一定作用。蜂蜜中含有的营养物质能使神经组织得到滋补，能够起到调节神经功能的作用，所以蜂蜜可以改善睡眠。
百合蜂蜜怎样一起吃
原料：
鲜百合200克、蜂蜜适量。
做法：
1.鲜百合用清水洗净，用手瓣成一片片；
2.汤锅里加清水，倒进百合大火烧开转小火熬半小时；
3.待温时候，用搅拌器搅烂；加入蜂蜜拌合即可。
原料：
鲜百合120克，蜂蜜30克。
做法：
1.将百合掰开洗干净，浇上蜂蜜，拌匀；
2.锅里的水烧开后，上锅蒸个三四分钟，关火再闷两分钟即可。
百合蜂蜜的功效
百合含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素E、B族维生素和钙、铁、磷、钾等营养物质，且具有滋阴润肺、清热安神等功效。蜂蜜中含有蛋白质、糖类、维生素D、维生素E、乳酸、钙、铁、磷、锌等营养成分，且具有补益中气、调和五脏、清热解毒、润肠通便等功效。二者合用，既可清心除烦，又可调养五脏，非常适宜女性食用。
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