减8斤需要消耗多少热量|

减8斤需要消耗多少热量

每克脂肪会产生9大卡的热量，减少8斤的脂肪，必须消耗30800大卡的热量。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

减一斤脂肪需要消耗多少热量

减一斤脂肪需要消耗3585卡路里的热量，500卡路里消耗的脂肪为0.14斤。

卡路里，简称卡，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

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