吃蓝莓有哪些功效
蓝莓含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。
蓝莓含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老，多吃蓝莓可以让大脑变得更聪明、脑功能活性增强、行为更加协调和有活力。
蓝莓中的花青素和类胡萝卜素及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能、提高视力。
蓝莓含有的花青素能够改善血液循环、恢复失去的微血管功效，能加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。
蓝莓怎么吃有什么功效 蓝莓的功效
洗净即可食用。
蓝莓的功效：
蓝莓籽有很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病。蓝莓果实中花青素含量很高而且种类丰富。野生种蓝莓花青素含量高达330～338mg／100g鲜果，种植为70-150 mg／100g鲜果。
维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性。
抗凝血作用：可以预防血栓发生。
舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助。
蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒。
吃蓝莓有什么美容功效
蓝莓除了有一定的美白作用外，还有以下几点美容功效：
蓝莓中的花青素的含量非常丰富，能有效的清除体内的自由基，增强皮肤弹性，防止皱纹的提早生成，起到延缓衰老的作用。
蓝莓中的花青素能促进眼部的血液循环，促进视紫质的生成及合成，可以让眼睛看起来更加有神，改善眼睛暗淡无光的情况。
|吃蓝莓有哪些功效
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