快速跑是发展什么素质|

快速跑是发展什么素质

快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。

快速跑基本素质要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。

速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健的目标。快速跑测验50米或100米跑。

发展力量素质的方法是啥

发展最大力量的方法主要是重复次数的练习；速度力量锻炼的特点是适当减少阻力；相对力量要求锻炼者具有较大克服自身体重的能力；力量耐力是指长时间克服阻力的能力又能坚持较长时间的练习。

按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量，按衡量肌肉力量大小，可分为绝对力量和相对力量，按其表现的形式又可分为最大力量，速度力量和力量耐力等。

什么是修养和素质

修养是指人在思想道德、品质品格和精神境界等方面经过锻炼和培养而达到的一定水平。一名干部、一个普通公民都要在自己的成长过程中不断地屏弃身上的缺点毛病，以期在各个方面珍于完善，也就是一个人的修养。

素质是指一个人在政治、思想、作风、道德品质和知识、技能等方面，经过长期锻炼、学习所达到的一定水平。它是人的一种较为稳定的属性，能对人的各种行为起到长期的、持续的影响甚至决定作用。

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