红枣桂圆粥不适宜人群
红枣桂圆粥较为湿热,食用过多会滞气,上火的人群不宜食用,会加重上火的现象,出现口腔溃疡等现象。对于经常腹泻的人群,会降低肠胃功能,加重腹泻的情况。红枣桂圆粥不宜食用过多,以免难以消化,造成不适。
红枣桂圆粥不适宜的人群
红枣桂圆粥属于湿热食物,食用过多容易滞气,上火的人群不宜食用,否则会出现咽喉肿痛、口腔溃疡等情况,加重上火现象,引发不适,危害健康。
经常容易腹泻的人群不宜食用,否则会加重腹泻的现象。同时,患有感冒风寒的人群也不宜食用,会使感冒很难痊愈,不利于控制病情。
红枣桂圆粥非常适合女性食用,能补血益气,美容养颜,使皮肤变得红润、有光泽,其还具有安眠的功效,可消除疲劳。但不宜食用过多,会加重肠胃负担,难以消化。
桂圆不适宜哪些人群吃
桂圆水果食性偏温热,吃多了会导致体内摄入的温热之气累积肠胃,加上桂圆糖分占比较大,食用后会耗伤自身津液,从而加重上火人群口干咽痛、口舌生疮、便秘等情况。
桂圆果肉中可溶性部分的葡萄糖含量约占26.91%,糖分占比较高,食用后能容易被人体吸收,对于高血糖患者来说,吃桂圆容易导致体内血糖升高,对健康造成不利。
中医认为,进食过多肥甘厚腻的食物有碍脾胃运化,继而容易导致湿热蕴结脾胃,脾失健运胃失纳降,桂圆含糖量较高,痰湿停滞的人群吃多了可能使得湿气表现更严重。
桂圆红枣粥的做法
不仅仅是腊八节喝粥,在日常生活中也应该多喝粥,对你的身体很有好处,今天我们就来分享一个日常可以喝的粥,补气补血,作用很多哦。
制作时间:60分钟
难易程度:简单
口味:清淡
分类:煎炸粥
主食材:桂圆20克、大米80克、红枣
辅料:红糖10克
步骤:
大米洗净放入清水中,浸泡半小时;
桂圆放入清水中;
红枣6颗对半切开;
锅中放入适量清水大火烧开;
放入大米,桂圆;
小火熬煮20分钟,期间不定时搅拌,防止锅糊;
放入红枣,红糖;
拌匀后继续熬煮10分钟,即可出锅。
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