每天吃多少红枣补血|

每天吃多少红枣补血

每天吃3-5颗红枣补血。这是属于一种食疗的方法，一般来说长期持续应用，有一定的促进贫血康复的作用。一般成年人每天不超过十粒，为宜，那么如果贫血严重，还需要到，医院做系统的治疗。

红枣每天吃多少好

对于红枣的个数，对于一般大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣我们每天吃八个到九个就可以。

怎么吃红枣补血

若是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，可以搭配葡萄干、桂圆、玫瑰等食物一同食用。

食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法：将所有食材洗干净放入炖锅里小火慢炖30分钟后，再加红糖进去一起炖个10-20分钟左右，直到香味溢出即可，食用时连汤带食材一起吃下营养更全面。如果想当茶那样喝的，可以不用放鸡蛋，时间也可以缩短，30多分钟就好。

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

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