吃什么可以美白全身
倒一杯温水，将新鲜的柠檬清洗干净后切成片状放在杯子里，每天早起和睡前三十分钟空腹喝一杯柠檬水，能够使细胞充分吸收，有效防止黑色素沉着，长此以往还能够达到很好的美白效果。
豆腐中含有丰富的蛋白质，海带中含有较高的碘，多吃豆腐和海带能够补充胶原蛋白，起到美白全身的效果。
蔬菜和水果可以说是美白的佳品，蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，不仅能够使肌肤更加的白，还能够预防皮肤衰老。但是并不是所有的蔬菜都有美白的功效，像香菜、胡萝卜以及芹菜之类，感光能力强的食物要少吃。
坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够防止产生皱纹，还能够对皮肤起到保湿的作用。坚果中的维生素E，不仅能够减少皮肤中黑色素的沉着，还能够使肌肤更加的白嫩有光泽。
鱼类中含有的营养物质，能够保护我们的皮肤不受紫外线的侵害。长期吃鱼能够为我们的皮肤形成抵御紫外线的自然屏障，使皮肤更加白。
小贴士：在夏天出门时一定要注意防晒，出门前半个小时涂抹防晒霜。
怎么样可以全身美白
全身美白最有效的方法是使用美白针或美白注射液，其主要成分是抗氧化剂和保肝药，常用药有谷胱甘肽、氨甲环酸等。
上述均属于处方药，使用不当（包括剂量和疗程）的情况下，可能对身体造成不可逆的损害，建议面诊咨询医生后使用。
常用的还有维生素C和维生素E，是抗氧化剂，能提亮、美白，上述两种药物相对温和。
生活上注意防晒，一年四季，阴晴雨雪，室内室外，都要意识到紫外线的存在，尽量不晒或者遮盖。
可以用燕麦洗澡，多擦身体乳，多吃绿色的蔬果，也对全身美白有一定效果。
用什么可以全身美白
用身体乳，由于阳光晒伤导致皮肤变黑：肌肤变黑的问题一般都是由于晒伤导致的，在炎热的夏天许多的靓女都喜欢穿吊带和短裤、短裙的衣物，在烈日的照射下晒黑的机率是超级高的，即使是阴天有紫外线的存在，也会使肌肤产生更多的黑色素。
废角质的积累没有及时地清理：废角质的问题没有及时地处理的情况会容易让肌肤变差，而且还会影响皮肤的健康以及光泽，所以对于角质的问题，女生不要小看，要及时地处理全身肌肤的旧角质，这样让自己距离变白又能更近一步。
皮肤的水润程度不足：身体的细胞一般需要充分的水分来滋养，肌肤的水分足够会让女生看起来很漂亮，但是如果自己的肌肤是那种缺水类型的，那么皮肤的抵抗力就会下降，对外界的污染物就难以去处理，因此自己的肌肤就不比别人白。
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