荔枝干一天吃几颗|

荔枝干一天吃几颗

一般不超过10颗。

虽然荔枝营养丰富、多汁清甜，对自身健康有一定的好处，但是荔枝干是一种温性的食材，并不建议过多食用，以免增加身体内的燥热之气，对自身健康不利，一般来说，一天好吃10颗是比较好的剂量，不仅不会上火，还能补充人体丰富的营养，在一定程度上增加自身免疫力，建议炖汤或泡水食用。

荔枝干一天吃几个

建议体质热的人群一天不超过5个，寒性体质的人群不超过10个。适量食用荔枝干能理气补血和补心安神，分次食用或炖汤食用最好。荔枝干具有一定的燥热性，过量食用会使身体的燥热增加，不利于身体健康。

荔枝干怎么吃

荔枝干适合泡水和炖汤，比如荔枝干炖莲子，去掉荔枝干的壳和核，取出果肉。干莲子用水泡软，剥去莲心。

炖盅加适量清水，放入荔枝肉和莲子，隔水炖1小时再加冰糖调味即可。

荔枝干一天吃几个

热性体质3-5个；寒性体质8-10个。

荔枝干是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，因此，热性体质不宜大量食用，以免加重身体中的热气，3-5个是比较合适的剂量；寒性体质可以比热性体质稍微多吃几个，但是也不能大量食用，寒性体质吃多了荔枝也会上火。

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