搬腿怎么练|

搬腿怎么练

搬腿练习方法：一腿支撑，另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。

腿，tui，骽，胫和股的总称。腿tuǐ的基本字义:1.人和动物用来支持身体和行走的部分:大~，前~，后~。2.器物下部像腿一样起支撑作用的部分:桌子~，椅子~。3.指火腿:云~(云南火腿)。

搬后腿怎么练

搬后腿的练法是：练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起，然后同伴用肩部扛住练习者抬起的大腿，双手按住练习者臀部，接着手下按、身体上起即可。

腿是人和动物用来支持身体和行走的部分，大腿指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股。大腿是腿部的上半部分，与膝盖连接小腿。而小腿则是腿部的下半部分，与膝盖连接大腿。

初学者搬后腿怎么练

初学者搬后腿可通过单手扶把，另一边手搬腿，手松开后腿控制位置来练习。正搬腿，练习者贴墙站立，一腿支撑，另一腿抬起，同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住膝部，向上推搬。

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