面食和米饭哪个容易长胖
北方将面食作主食，南方将米饭作主食，这是地域差异所致，人为不可控。而对此，很多人会好奇：面食和米饭哪个容易长胖？对此，就随小编一起去了解看看。
面食的材料是小麦，米饭的材料是大米，它们含有的热量都是差不多的，但做成主食后，热量就发生了变化：在同样体积下，面食的热量是高于米饭的热量的。所以答案很明显了，面食和米饭，吃面食更容易长胖。
面食的主要成分的淀粉，它经过消化分解后会转化成葡萄糖，这是人体的主要营养物质，也是人体消化供能等主要物质。所以吃面食会长胖吗？答案也很明显，如果吃面食不多，那肯定不会长胖，可要是吃了过多的面食，就会导致多余的热量在体内堆积，转化成脂肪，储存在体内就会导致人长胖。
如果肚量大，面食吃多了是会长胖的，但米饭不会！因为米饭里面含有大量的碳水化合物，而根据相关研究表明，碳水化合物不会使身体发胖，反而可以有效地帮助保持身材，所以对减肥人士来说，吃米饭是很好的，它不仅容易消化，而且不会胖！
其实小米和大米都不太会让人容易发胖，这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高，两者差不多，所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多，身体虚弱的人，比如刚刚生产过的孕妇，就会选择吃小米补身体【查看更多】
小结：关于面食和米饭哪个容易长胖，看完全文，大家知道了吧，面食和米饭所含热量都不高，可要是吃多了面食，也是会长胖的，但吃再多的米饭也不会长胖，所以面食和米饭，面食显然更容易长胖。有兴趣的朋友，还可以看看米饭糖分高吗。
为什么吃面食容易长胖
吃面食容易长胖是因为面食糖分过高。吃面食容易长胖是因为面食含大量淀粉，淀粉中含大量的糖，人体糖分摄入过高就会引起肥胖。面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等。
吃面食和吃米饭哪个更容易胖
一方水土养一方人，北方多平原，地势平坦，适合种小麦，所以主食是面食；南方多水和山，不适合种小麦，所以主食是米饭。针对这一现象，不少人会好奇：吃面食和吃米饭哪个更容易胖？对此，就由小编为大家解惑。
谈论哪个食物容易胖，主要看它所含的热量：小麦和大米本身含有的热量是差不多的，但做成主食后，热量会发现变化，在同样体积下，面食的热量是高于米饭的热量的，因此吃面食更容易胖。
吃米饭不会变胖：米饭里面含有大量的碳水化合物，而根据相关研究表明，碳水化合物不会使身体发胖，反而可以有效地帮助保持身材，所以对减肥人士来说，吃米饭是很好的，它不仅容易消化，而且不容易长肉。
相比米饭来说，面食更容易变胖，但其实把它们当主食，人吃了都是不会胖的，除非吃极多！而在生活中，真正容易发胖的食物是甜点、油炸食物和坚果类食物，大家需注意：
甜点：蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点虽然好吃，但它们中糖分和脂肪的含量都是极高的，稍微多吃点就会变胖，正在减肥人一定要远离甜点！
油炸食物：夜宵点些油渣食物，喝点啤酒，这是很多人的夜生活，但油渣食物含热量及脂肪极高，经常吃的话很容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病；
坚果类食物：许多女性非常喜欢吃坚果类零食，比如三个松鼠里的核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等，但它们脂肪含量极高，食用一旦超过30g/天，就容易导致肥胖。
其实小米和大米都不太会让人容易发胖，这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高，两者差不多，所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多，身体虚弱的人，比如刚刚生产过的孕妇，就会选择吃小米补身体【查看更多】
小结：关于吃面食和吃米饭哪个更容易胖，看完全文，大家知道了吧，吃面食和吃米饭都不容易使人变胖，但只对比面食和米饭的话，面食显然含热量更高，更容易胖。生活中，大家都怕变胖，对此大家可以看看十大吃了不发胖的食物。
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