吃水果玉米有什么样的好处
水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，它的安全特点是青棒阶段皮薄齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，总糖量达36%，含糖量达20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白质含量比普通玉米高出34%。
水果玉米富含维生素A、BBC、E胡萝卜素和亚油酸、油离氨基酸等矿物质含量数多，并且还含有被人们日益重视的膳食纤维及普通水果缺乏的赖氨酸和色氨酸。
水果玉米，不仅味美，且营养全面、食用方便、营养与美味一举两得。
坚持每天吃水果的好处,吃水果的好处有什么
水果中含有许多营养成分，坚持每天吃水果，能补充营养的同时还有一些附带效果，像吃葡萄能延缓衰老，事半功倍。想要水果发挥功效，必须每天坚持吃200g左右的水果。
水果中都含有大量的水分和维生素C等等。各有各的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，建议可以交替食用。
吃水果玉米的利弊
水果玉米，又称鲜食玉米、甜玉米，是指具有特殊风味和品质的幼嫩玉米，适合生吃；与一般的玉米相比，它的主要特点是青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，像水果一样。水果玉米按籽粒的颜色划分，通常有黄白双色、纯黄色及纯白色三种，尤其以前两种更多见。
水果玉米的营养价值
水果玉米亚油酸含量高
水果玉米含有亚油酸，它进入人体以后可以减少胆固醇在人体血管的沉积，能有效预防高血压和心肌梗塞等多种疾病的发生，另外平时经常吃水果玉米还能预防糖尿病，也能减少糖尿病并发症的发生。
水果玉米能延缓衰老
水果玉米中含有大量的维生素e，这种物质是一种天然的抗氧化成分，它能抑制色素沉积，也能预防皱纹生成，可以延缓人体多种衰老症状的发生，平时经常吃水果玉米，能保持青春，延长寿命。
水果玉米能润肠通便
水果玉米中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠道蠕动，减少有毒物质在人体肠道中积存，也能加快大便的生成与排出，对人类的便秘与痔疮都有很好的缓解功效。
吃水果玉米坏处
虽然营养价值高，但同时它也是“高糖”食品，总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高，普通人群不建议常吃，而糖尿病患者最好别吃。
|吃水果玉米有什么样的好处
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