其实最好的心理医生是你自己|

其实最好的心理医生是你自己

最好的心理医生，能做的也只是帮你整理出身上的问题，也就是像明灯一样照亮你。至于你肯不肯面对、要不要相信、能不能走出去，医生帮不了你，全都在于你自己。

然而人有依赖心理，大多数病人都会把希望寄托在医生身上，指望着医生能救自己于水火之中，从而忽略了自己的能力。然而医生只是辅助，想要战胜病魔，最应该用尽全力的人，是自己。

医生只能做好自己该做的，左右不了病人。所以心理医生不但要心知肚明承受这份无力感，还要面不改色消化病人的负能量，收费颇高自然也是情理之中。 可是说白了，在心理层面上，人要是迷失或生病了，就算别人能照亮我们，但真正能救自己的人，只有自己。

如何自救，首先你需要在所有问题面前都能够做到不逃避，然后你自然就会养成敢于面对的勇气。拥有了这份勇气你就会敢于面对自己，敢于面对自己的脆弱、丑陋、不完美。当你能够坦诚的面对自己，你才能去接受和修正自己，你才能成为完整的自己。

当你变得越来越完整和强大，你会发现，其实最好的心理医生不是别人，是你自己。 两年前我得知自己患抑郁症的时候，因为不想说出病因，所以没有看心理医生。但我清楚一点，心理层面上的问题，别人帮不了你，只能自救。

当时我也不知道自己该怎么做，但我做到了一点，非常重要的一点，就是我没有逃避，而是让自己去面对抑郁症。敢于面对，自然就敢于接受。

于是我跟自己说：“你现在所有讨厌的行为、反感的样子、颓废的状态，都是因为你生病了。不要跟生病的自己对抗，要接受抑郁症带来的所有症状，要疼惜生病的自己。”

我决定治疗抑郁症的第一步，就是不再让自己这样颓废下去，而是争取让自己慢慢回归到生病之前的轨迹。 我开始像以前那样偶尔打扫、偶尔做饭、坚持运动，一旦累了我就停，绝不会强迫自己。就这样，我一点一点找回了以前的生活状态。

当我彻底回到以前的状态后，我找到了可以治愈自己抑郁症的方法，就是撸铁。我开始更积极的运动，终于在坚持长达一年之后，堆积在我肠胃里所有抑郁的情绪，全都排出去了。

我非常感谢抑郁症，经历这么一遭，使得我现在身心非常通畅。即便有什么抑郁的情绪或负能量来了，我都可以顺畅的排解出去，不会逃避堆积，更不会难以消化。在这个自我治愈的过程，我学会了如何管理、排解、消化自己的情绪。

如今情绪这个东西，已经成为不了我眼里的困扰和阻碍了。再负面我也可以承受，再煎熬我也可以自拔，再痛苦我也可以消化，再执着我也可以放下。

多莫名其妙的情绪来了，我都可以掌控的住。

如何学会掌控自己的情绪，让我来总结就是：“问题来了你只要不逃避，你自然就会去面对。敢于面对，你自然就能找到解决问题的方法。习惯逃避，是因为我们把问题看作了问题，给问题定义了一堆头疼的假想。其实任何问题都不是苦果，而是良药，吞下去我们才能够成长，成长为更好的自己。”

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