吃小米是除湿还是助湿|

吃小米是除湿还是助湿

小米是除湿的，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，可保护胃黏膜，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。熬小米粥的时候，也可添加大枣、红豆、红薯、莲子等，增加美味的同时 ，也均衡营养。

吃小米是除湿还是助湿

吃小米可以除湿，因为小米具有清热利尿的功效，湿气较重的人坚持食用小米，可以让体内的湿气逐渐随着尿液排出体内。并且小米还能加强消化系统的代谢，其含有的氨基酸和雌激素也分别具有抗菌、减少皱纹和预防色素沉淀的作用。

吃小米除湿

吃小米可以除湿，小米里面含有大量性质温和的纤维质，这种物质对于肠胃很有益处。并且小米还具有清热利尿的功效，在坚持食用小米制作的食物情况下，可以逐渐让体内的湿气随着尿液排出体外，从而达到除湿的作用。

除了除湿的作用之外，坚持食用小米还能促进肠胃消化，因为在中医理论里，黄色和甘味的食物能够入脾养胃，而小米的味道是甘咸的，因此小米能够加强消化系统的代谢，并且对于腹泻或其它肠胃不适的症状有一定改善作用。

小米里面含有大量的氨基酸和雌激素物质，其中的氨基酸具有抗菌的作用，女性食用小米粥之后，可以预防阴道炎症。而雌激素类物质具有滋阴的效果，女性食用后可以减少皱纹的产生和色素的沉淀。

吃山药是祛湿还是助湿

山药入肺、脾、肾经，其主要功效是健脾、补肺、固肾、益精，直接看功效的话是既不祛湿也不助湿，但由于其补脾胃作用出色，因此可以间接起到辅助祛湿效果。

中医认为，脾脏有运化水湿的生理功能，脾喜燥恶湿，如果脾阳振奋，脾脏健运，水湿运化功能正常，则人体就不易生湿气，山药进食后对脾胃虚弱有一定的改善，如果合理进食山药的话，对增强脾胃功能会有一定帮助，继而帮助脾胃正常运行，发挥间接祛湿的作用。

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