冬枣一天吃多少好
有句老话说：一天三颗枣，一生不显老。适量就好，鲜冬枣一天的话10颗左右比较好。
冬枣含有19种人体必需的氨基酸及较多的维生素A，维生素C的含量尤其丰富，可以养血、补肾、健脾，有“活维生素丸”美誉，对患有高血压、贫血以及肝脏不好的人群非常有益。但患有糖尿病的人群不宜吃，会引起糖代谢障碍；月经期妇女也不要吃，容易造成水肿；有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。
冬枣一天吃多少好
枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，次性不能过量食用，否则会引起腹泻等问题，大概15颗左右即可。
冬枣一天吃多少好
建议一天食用7-8颗左右即可。
虽然冬枣的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，食用过量容易加重人体胃肠道负担，从而可能会引起一些列不适症状的发生，所以一般建议一天食用7-8颗左右的冬枣即可。
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