人参果和牛奶一起吃的好处
人参果含有多种人体所需氨基酸,还含有多种维生素、微量元素,而牛奶含丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、铜等,还含有水、脂肪、蛋白质、乳糖等成分,两者一起吃,能补充多种营养物质,还可以为机体提供能量。
人参果含有丰富的维生素C,还含有大量的硒元素,有抗氧化的作用,而牛奶含多种氨基酸、微量元素,和人参果一起吃,除了能促进生长发育外,还可以美容养颜。
人参果和牛奶怎样一起吃
人参果牛奶
将人参果洗净,去皮切片;
牛奶倒入碗中,加人参果浸泡;
放入山楂片、葡萄干、核桃等,搅拌均匀;
加适量酸奶,即可食用。
人参果和鸡蛋一起吃的好处
人参果是一种高营养、低热量的水果,含有多种维生素、矿物质,还含有大量的膳食纤维,而鸡蛋中含有大量的蛋白质、矿物质,和人参果一起食用,可以为人体补充多种所需的营养,可以提供能量,增强体力。
鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪等,吃多了不容易消化,而人参果中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,可以促进食物消化,因此用人参果炒鸡蛋,既可以补充多种营养,又利于食物消化吸收。
|人参果和牛奶一起吃的好处
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