筋膜枪如何选购|

筋膜枪如何选购

电机：电机的好坏直接会导致筋膜枪所产生的噪音问题，整体重量，使用寿命。无刷电机筋膜枪使用体验比较好，也比较贵。

按摩头：球形按摩头，适合胸、腿，后背这种大范围的肌群来使用。叉形按摩头，适合后颈以及我们腿部的跟腱位置，这种条形状肌群的按摩击打。尖形按摩头，适合手掌、足底这种小范围的肌群，刺激的强度会更深一些。

有效振幅：市面上有部分筋膜枪转速高于3000转，震动力量就过大了，反而容易产生伤害。2000-3000转之间的筋膜枪才能产生比较好的效果。

筋膜枪用法 如何使用筋膜枪

首先针对不同的位置选择合适的按摩头，一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，例如圆形的按摩头缓冲效果较好，适合按摩放松，适用于全身肌肉；头部扁平的按摩头质地坚硬，适用于胸、大腿等大肌肉群。

打开开关，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。

无需过于施加外力按压，不要在同一位置击打太长时间，同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜，在不同位置缓慢的移动游走，带一定的推力。

要顺着肌肉的纹理与走向进行击打，总体来说胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。

筋膜枪是什么

筋膜枪全称为肌肉筋膜按摩枪，工作原理其实就是高频振动，通过高频振动刺激肌肉、肌建、关节囊内各种感受器，起到降低肌源性疼痛，提高痛阈，促进血液循环与淋巴回流，促进组织修复与生长，改善本体感觉障碍，松解疤痕组织，减少乳酸堆积的作用。

|筋膜枪如何选购