橙汁什么时候喝好|

橙汁什么时候喝好

如果是鲜橙汁，中午或者下午饮用。 如果是橙汁饮料，上午（但不是早上）引用。

也取决于个人饮食所注重的方面：

方便：饮料选择中午，此时人的消化系统处于相对活跃状态，但同时也会增加泌尿系统的循环状态。

健康：鲜橙汁建议早上饮用、睡前不要饮用，因为橙汁是一种酸，是一种植物酸。弱酸可调节胃肠酸碱，人体在早上4点至6点左右是胃肠的“值班”时间，此时胃肠内容物已经进入肠道。 晚上饮用过多的酸，会使胃内的酸度增高，当人体在一夜的睡眠后，会使肠道的酸碱平衡失调，对健康不宜。

柠檬水什么时候喝好

建议在早上晨起的时候空腹喝柠檬水或者是晚上临睡觉前喝，如果血糖高的患者建议在喝的时候不要加糖。这是一种水果饮料，需要长期坚持。平常尽量避免油辣腥腻的饮食。

柠檬含有丰富的维生素c以及微量元素，长期饮用柠檬泡的水可以有美白淡斑，增强自身抵抗力，并且有润肠通便，减肥的作用。

蜂蜜什么时候喝好

最佳的喝蜂蜜水的时间，提倡是避免在空腹来喝蜂蜜水，应该在这个进水后的30到60分钟左右，因为蜂蜜水中的糖分可以增加胃酸的分泌，如果胃酸分泌过多的话，会对胃黏膜有损伤，如果长期空腹喝蜂蜜水容易造成体内的酸性的增加。

另外建议是，睡前一到两个小时可以喝蜂蜜水，这样的话能够有效地促进睡眠，再有就是下午三点到四点的时候，是人体容易疲倦的时刻，这个时候人需要补充能量的，所以建议在这个时间段也可以喝一些蜂蜜水，要注意的是，蜂蜜水不要用开水来这个冲服，因为温度太高的水会破坏蜂蜜的营养成分，建议用40度以下的温开水，或者是凉开水来稀释以后服用这个蜂蜜水。

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