一公斤脂肪多少卡|

一公斤脂肪多少卡

一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里，也就是说当运动量大于7700卡时，才有可能“减掉”这一公斤的脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。

一公斤脂肪多少千卡

一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里，也就是说当你的运动量大于7700卡时，才有可能“减掉”这一公斤的脂肪。

1kg脂肪=7700千卡=32231千焦

1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)

再来看看一个体重60kg的成年人体育运动每小时消耗多少卡路里：

骑自行车：184cal、跳有氧运动：252cal、游泳：1036cal、爬楼梯：480cal、跳绳：448cal

慢走：255cal、慢跑：655cal、快走：555cal、快跑：700cal

一公斤脂肪等于多少卡路里

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量。减肥人士可以通过运动来消耗脂肪，达到加速消耗卡路里，健康瘦身的效果。

卡路里是一种热量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。一公斤脂肪等于多少卡路里，其实也就是一公斤脂肪的热量，等于多少卡路里。一般来说，一公斤脂肪的热量大致上等于7500-8000卡路里之间，通常情况在7700左右。也就是说当你的运动量大于7700卡时，才有可能“减掉”一公斤的脂肪。

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