第八套广播体操的文字说明|

第八套广播体操的文字说明

预备节：原地踏步。四个八拍。左脚开始踏步，身体保持正直，两臂前后自然摆动。

第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。

第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。

第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。

第四节：体测运动。四个八拍。侧屈时两腿伸直，上体不能前倾或后仰。

第五节：体转运动。四个八拍。身体旋转时两脚不动。

第六节：全身运动。四个八拍。弓步时后腿伸直，全脚掌着地，脚跟稍内转。体前屈时两腿伸直。

第七节：跳跃运动。四个八拍。击掌时手臂尽量伸直。

第八节：整理运动。四个八拍。两臂体前交叉时臂自然弯曲，动作过程中注意调整呼吸。

第八套广播体操什么时候推出的

第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。

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