正在减肥可以吃柑吗,桔子的功效|

正在减肥可以吃柑吗,桔子的功效

减肥期间可以适量吃桔子。

桔子具有一定的减肥效果。主要就是由于桔子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。建议，如果想要获得很好的减肥效果，那么可以在每天饭前服用一个桔子，这样能够有效的降低食欲，起到很好的减肥效果。

橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手脚都呈现黄色。

减肥可以吃桔子吗

可以吃。

对于减肥中的人群来说要控制饮食，多吃清淡食物，不要吃高热量以及高脂肪的食物，而桔子作为一种水果，其中的热量是比较低的，适量食用并不需要担心发胖；其次桔子中含有大量的膳食纤维素，膳食纤维素可以加速人体的胃肠道蠕动，促进人体排出体内多余的毒素以及废物，对人体减肥具有一定好处，所以桔子减肥期间是可以适当进行食用的。

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