收胯骨的方法
正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
胯骨宽的女生服装搭配
紧身上衣+阔腿裤+长款外套、吊带宽松连衣裙、高腰A字短裙等搭配方式都特别适合胯骨宽的女生，可以遮盖身材的缺点，还能突出身材优点。
紧身上衣+阔腿裤+长款外套：
对于胯骨宽的女生来说，穿下半身紧身的衣服是很没有自信的。你可以搭配一件紧身的上衣，勾勒出你凹凸有致的身材曲线，然后下半身搭配上一条阔腿裤，可以掩盖你下半身肥胖的缺点。这样的搭配可能还有点不够，你还需要一件长款的外套，长款的外套搭配在最外面，遮挡你身材的效果更好。
吊带宽松连衣裙：
对于很多女生来说，胯骨比较宽可能下半身也比较胖，这样的梨型身材通常上半身会稍微瘦一点，穿一条吊带宽松连衣裙，将你下半身的肥胖遮盖住，这是一种非常显瘦的搭配。
高腰A字短裙：
既然你的胯骨宽，那你一定要选择一款A字短裙，一款高腰A字短裙可以将你的腰部衬托的特别纤细，看起来身材更好。如果说你想要拥有一个好身材，一件高腰A字短裙肯定非常的适合你。
|收胯骨的方法
吊带宽松连衣裙： 收胯骨的方法 短裙 紧身上衣+阔腿裤+长款外套： 胯骨宽的女生服装搭配 阔腿裤 高腰A字短裙：