长期吃瓜子的好处|

长期吃瓜子的好处

瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。

吃瓜子的好处 吃瓜子有什么好处

瓜子中含有丰富的钾元素，能够保护人体的心脏功能，预防高血压。

瓜子中含有丰富的铁、锌等微量元素，可以预防贫血。而且瓜子还是维生素b的来源。

瓜子中的维生素e可以促进人体血液循环，也具有抗氧化和防止人体衰老的作用。

瓜子是可以补血的，可以促进血液循环，也有生发的功能。

瓜子中有不饱和脂肪酸可以抑制人体内胆固醇的合成，防止动脉硬化。

瓜子也能润肠通便。

还能治疗失眠、增强记忆。

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