春季养生宜养什么|

春季养生宜养什么

中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春天是万物复苏的季节，所有植物开始生长，中医认为所有的东西都向上，向外生长性质的都属于阳，从季节来分，春夏属于阳，秋冬属于阴，春夏要多吃阳气旺盛的食物让阳气生发、散发出来，可以多食用一些辛辣食物、热性食物，例如韭菜、辣椒、羊肉等。秋冬则要收敛阴气，所以要少吃辛燥的食物，防止阳气发散。

秋季养生宜养什么

秋季养生主要是养肺。中医认为秋季属于肺主行令的节气。在外的天气和在内的人体，都容易感受燥邪，而燥邪最容易伤肺，出现咳嗽，咳痰，咽干等症状。所以秋季养生，要适当的吃一些多汁的食品，要注意养阴气。比如可以经常喝点百合银耳冰糖雪梨粥，每天在外面活动的时间不要太长，注意合理的增减衣服。另外秋季容易出现腹泻，所以尽量不要吃太凉的食物。

春季养生注意什么 春季养生注意事项有哪些

棉衣多穿一段时间，千万不能因为天气一暖和就脱下，否则很容易生病。因为今天风和日丽，明天就寒风刺骨，所以一定多捂一会儿，等彻底天气变好，再脱，也不迟。

注意健脾养胃。不吃生冷、辛辣刺激食物，三餐定时定量，把脾胃搞好，才不会引起身体疾病。

早睡早起，积极锻炼身体，来保护肝脏。

春天要学会保持心胸宽阔，豁达乐观。因为春天天气变化多端，容易引起不良情绪，从而导致免疫功能下降，所以一定保持乐观的心态，这样你的身体才会更健康。

注意防止旧病复发。春天是万物复苏的季节，也是各类疾病的高发期，所以一定要注意对身体的保健预防旧病复发。

春天要多梳头，可以疏通血液，养阳气。

春天多喝枸杞菊花茶、多晒背可以使阳气充足，身体通畅。

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