如何能加快跳绳速度
选择一条适合自己的跳绳在选择跳绳时，主要是看绳子的重量、材料，最理想的跳绳是PVC跳绳，它村质轻巧，空气阻力小，耐磨不易断裂，一分钟内可以达到180至300次，且经济实惠；
适时改变绳子的长度，绳子的运动周长越小，对提高跳绳的速度越有利；摇绳时两臂下垂，贴近身体，手腕用力，不能以肩关节、肘关节为轴心摇绳，要保持绳子旋转的稳定性；
改并脚基本跳为双脚轮换跳并脚基本跳对于初学者建立良好的绳感非常有效，当摇跳的节奏一致且熟练并有一速度时，可改并脚基本跳为双脚轮换跳；
速度练习方法，当双脚轮换跳动作协调自然，就可以开始定时、定量、定时定量、定量计时的速度练习，规定次数看用多少时间来完成，每天做好记录，不断挑战自己的极限，激发潜能；
节拍器的妙用节拍器是一种可以设定每分钟发出有规律的特定节拍的机械，它可以规范练习者的速度，增加动作的稳定性。
如何加快网络速度
前提是你的接入方式能提供给你足够的带宽，否则即使是使用1000M网卡同样不能达到提速的目的。
另外，如果使用xp系统可以通过限制系统保留的带宽来达到提速的目的。
具体方法：开始--运行--gpedit.msc。
进入策略组编辑器。j进入--管理模板--网络--Qos数据包调度程序--限制可保留带宽，将保留的20%带宽更改为0。
如何提高跳绳速度
注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。
手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长。
要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。
平时多练，熟能生巧。
每天做5组台阶提踵，可以增强你的踝关节力量，进而提高你跳跃的能力。
|如何能加快跳绳速度
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