健壮骨骼|

健壮骨骼

蓝莓中含有营养元素锰、钙等，这些元素对骨骼生长具有主导作用，生活中适量食用蓝莓，有利于人体骨质增生，可以健壮人体的骨骼，对人体健康具有好处。

强壮骨骼

苹果带皮吃能够更好的摄入矿物质，苹果皮中富含了钾，磷，钙，铁等矿物质，补充钙和磷能保持牙齿健康和骨骼强壮;补充钾有助于细胞生成，并且能增强心脏和消化功能;补充铁能调节细胞生长速度，并制造红细胞。

增强骨骼

山药豆中含有的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。

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