如何测量体内是否有湿气| - 寺庙

如何测量体内是否有湿气

中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久都没有不用。有没有湿气，来测一测就知道啦，那么如何测量体内是否有湿气呢？笔者就给大家介绍几种快速方便测量体内是否有湿气的方法。

如何测量体内是否有湿气|

经验步骤：

方法一，头发爱出油、面部油亮，睡觉留口水、口臭、身体有异。有此症状，基本上可以确定体内湿气较重。

方法二，经常浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

方法三，身体机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，感到累，连说话都懒得说，没劲儿

注意事项：

那么正确判断体内湿气较重该如去除湿气呢？除了拔火罐之外，其实还可以通过食疗，红豆、薏仁、玄米、枸杞、冰糖煮粥喝。

保持清淡的饮食：长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。

确保胃肠道内通畅健康：人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此，必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤为注意。

运动去除湿气：每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。

调味料去除湿气：葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料，不仅具有良好的调味效果，用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效。这类调味品性味辛，从中医的角度上而言具备行气走窜的作用，亦可以达到理想的祛湿效果。

饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。

运动：湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液代谢，加速湿气排出体外。

中医治疗：湿气较重的人可以到中医院就诊，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。

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