燕窝热量高吗|

燕窝热量高吗

燕窝属于低热量食物，燕窝不含脂肪，主要成份是蛋白质和矿物质，卡路里含量很低。

燕窝，就是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子一金丝燕的窝。雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，燕窝不是直接采摘下来就能吃的，是需要经深加工后可供人食用的部分。

蒸燕窝热量是多少

蒸燕窝热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)，单位热量较低，每100克蒸燕窝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

燕窝卡路里含量很低，1克巢工厂燕窝平均卡路里含量含远远低于奶酪和猪肉。

每天吃燕窝3克，远低于吃一两猪肉热量。这3克燕窝的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。所以，不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。

麻酱热量高吗,芝麻酱的热量高吗

芝麻酱的热量在同类食物中还是算比较高的，按照100g芝麻酱来算，里面所含的热量就有618大卡。

为了让这个数字更加清晰，我们可以对比一下同类食物的热量，同样是以100g食物为例，花生酱的热量是594大卡，蛋糕的热量是347大卡，奶油的热量是879大卡，通过这些数字的对比，芝麻酱的热量还是比较高的，因此重度肥胖者是不适合吃芝麻酱的，而正在减肥的人也要少吃。

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