晚上吃多少西瓜可以减肥|

晚上吃多少西瓜可以减肥

西瓜的热量很低，每100克的热量仅为26大卡，食用500克西瓜热量摄入为130大卡，也不到一碗米饭的170大卡的热量，因此食用西瓜的食用量控制在500克一下比较好，适量少小通常食用300左右就足够了。

西瓜晚上吃可以减肥吗

不可以。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

晚上吃西瓜可以减肥吗

晚上吃西瓜可以减肥。

西瓜中的主要成分是水分，含有一些碳水化合物，少量的纤维素、脂肪和蛋白质，可以供能的成分少，因此热量比较低，所以晚上吃西瓜是可以减肥的，但是要注意食用的方式哦！

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