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常吃咸的有什么好处和坏处|

常吃咸的有什么好处和坏处

好处:吃饭时菜里如果不放点盐,即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲;同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环。

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坏处:升高血压:许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用。促进动脉粥样硬化:吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。致胃癌:高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌。易患感冒:多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。加快骨钙丢失:多吃盐易患骨质疏松症。

常吃花生的好处和坏处 常吃花生有什么好处坏处

花生含有B族维生素,蛋白质,维生素E,不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素。

保护头皮毛囊健康,预防和缓解脱发。

促进大脑发育,激活脑细胞,提高记忆力,健脑益智。

抗氧化,清除体内自由基,预防皱纹及色斑,延缓衰老。

但花生中的脂肪含量很高,吃多了易造成血脂升高,还会引发腹泻等症状。

常吃花生米有什么好处和坏处 常吃花生米有什么好处和坏处是什么

花生中锌的含量很高,能够起到提高记忆力,延缓衰老的作用;花生中的维C以及维E具有抗氧化的作用,能够达到美容养颜的效果;花生中维B和维C具有养发作用。

但是花生中的脂肪含量高,高血脂患者不宜食用;花生会加剧痛风患者的病情,痛风的人也不宜食用。


|常吃咸的有什么好处和坏处

    

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