无氧运动的好处
经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。
无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。
无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。
无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用，因此，平时可以常做些无氧运动。
无氧运动好处有哪些
增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。
损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。
还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。
可以提升你的肺活量。
在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。
哪些项目是无氧运动 无氧运动介绍
无氧运动有：深蹲，仰卧起坐，平板支撑，卷腹等。
其中深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习，能帮助自然分娩。
仰卧起坐能增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘。
想减肥的，健美体形的，以无氧运动为主，糖尿病患者、肥胖症患者，脂肪肝患者，年龄较大者等特殊人群，应该以有氧运动为主。
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