菠萝蜜一天吃几个比较好|

菠萝蜜一天吃几个比较好

3~6粒左右为宜。

菠萝蜜虽然甜度高，也含有足够的水分，吃起来比较有弹性，但是还是不宜吃过多，因为菠萝蜜是性平的食物，如果吃太多的话，可能还是会上火的，而且菠萝蜜的甜度很高，一下子吃太多会很甜腻，导致胃部的消化动力减弱，食欲会不佳，尤其是对于血糖比较高的人来说，更加不建议多吃，可能会导致血糖的骤升。

菠萝蜜一天吃几个比较好

建议不超过200克。

由于菠萝蜜热量高、糖分也高，同时有含有丰富的蛋白质、脂肪油、矿物质、维生素等营养物质，吃多了可能会出现消化不良、咽喉疼痛、口舌生疮等身体不适，需要注意量的把握。

参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，菠萝蜜一天吃200克，然后再搭配少量其它水果就可以满足成人一天的水果摄入量了，而200克菠萝蜜大约是5-6块的数量。

一天吃几个桃子比较好

1-2个即可。

桃子属于水果，而根据中国居民膳食指南中建议成人每天的水果摄入量是200-350克，一般来说一个桃子的重量为200克左右，所以对于普通人群来说一般每天可以吃1-2个桃子，但建议最好还是分开成2-3次食用，不要一次食用太多而增加肠胃的负担。

而且平时选择水果的时候建议最好还是多样化，这样对人体来说所能补充到的营养成分也会更丰富一些。

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