怎么戒掉玩手机的坏习惯|

怎么戒掉玩手机的坏习惯

转移注意力：首先要做的就是培养自己的其他爱好，比如散步什么的，转移一下自己的注意力。

认识手机危害：阅读关于“手机病”的文章，从内心深处认识手机病的危害性。

减少手机功能：可以选用低端手机，降低手机的功能。

多参加户外活动：养成良好的生活习惯。

家长做榜样：假如是帮助孩子，家长要注意，尽量不要在孩子面前玩手机。

删除软件：清理手机中不必要的软件，特别是游戏软件。

取消推送信心：取消没有必要的推送信息，特别是购物信息。

怎么戒掉手机瘾

想玩手机时，可以去看看书，多学点知识，还体现了知识储备。

可以多与朋友出去打打球或者看看电影等，来帮助打发休闲时间，培养一些自己的兴趣爱好。

如果实在是自己的自控能力差，可以将智能手机换成老年手机，并不是买不起手机，而是更有利于戒掉手机瘾。

不要闲下来的时候就想到手机，要做一些有意义的事情，可以将软件里面的一些令你沉迷的游戏、软件进行删除。

要减少使用手机的频率，退出一些没有意义的群，不要在一些没有意义的地方去浪费自己的时间。

减少手机充电，给自己心理暗示，可以戒掉手机，不依赖手机，可以在空余时间打扫家务等。

不要老是隔几分钟看一次手机，不要依赖手机，不要觉得没有手机不可以。

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