不吃夜宵可以减肥吗
不吃宵夜能够减肥，除了控制饮食这个方法，想要减肥还应该进行体育锻炼，加快能量的消耗，增加身体的基础代谢，这样减肥的速度更快。
人变胖主要是两个原因，一个是吃的多，食物给身体提供能量，但是身体需要的能量并没有那么多，所以多余的就会转化成脂肪储存起来，以备不时之需；另一个原因是动得少，动作的发生需要能量，如果不动，那么消耗的能量就会减少，自然就会长胖了。
想要减肥要明确自己减的是脂肪，有些宣称吃什么药就能减肥的多半是刺激肠胃，减的是身体中的水分。正确的减肥方法应该是饮食和运动结合，管住嘴迈开腿。
饮食方面减少脂肪和碳水化合物的摄入，可以多吃粗粮，粗粮的饱腹感强，膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，有效避免便秘。还要保持良好的饮食习惯，不要过度节食。
运动方面可以通过一些有氧运动，加快能量的消耗，慢跑、游泳、跳绳、骑自行车这些都是减脂比较快的运动，可以适当进行。减肥需要一定的时间才能看到效果，一定要坚持住。
不吃主食可以减肥吗
不吃主食不一定能瘦，如果长期不吃主食，会让体内的新陈代谢变慢，很容易让你短暂的减肥效果，发生反弹的现象。
什么食物可以代替主食
除了需要选择的零食和副食之外，主食的选择也很重要，很多人认为米饭的热量会让你变得肥胖，不妨试试用一些粗粮代替主食，会让你有更好的瘦身效果。
玉米，这里面含有高度的纤维素，能刺激到体内胃肠的蠕动，从而清肠通便，帮你解决便秘问题，从而达到减肥的效果。
燕麦，这类食物的卡路里超低，可以有效的帮你降低人体的胆固醇，在睡前食用，不仅能帮你燃烧脂肪，还有助于睡眠。
薏米，对于体湿，体寒，虚胖的人群一定很了解，薏米对于这类人群有很大帮助，还被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。而且经常吃薏米粥，还有美白肌肤，摆脱水肿体质的作用，让你轻松远离肥胖。
红薯，又叫番薯，可以给人体提供营养，糖分和多种维生素，还很容易让人产生饱腹感，对人体也有很多大的燃脂作用。
不吃晚餐可以减肥吗
不吃晚饭是可以减肥的，首先不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入，减少体内脂肪堆积，对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。但不吃晚饭的人可能会出现人体内能量的缺失，能量缺失会导致出现脂肪代偿性消耗为人体提供能量，从而来维持人体正常的活动进行。
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