马蹄一天吃几个好|

马蹄一天吃几个好

8-10个。

马蹄食用过多除了会影响减肥效果之外，而且它还是一种性质偏寒凉的水果，具有一定的润肠通便作用，如果食用过多的话，其凉性可能会刺激肠胃，容易引起胃痛、便溏、腹泻等肠胃不适症状，对肠胃健康不利，因此一般建议马蹄一天吃8-10个左右即可。

马蹄一天吃几个

10个左右。

马蹄虽然味道清脆甘甜，富含营养，但是也不宜过多食用，为了避免引起腹痛、便溏等肠胃不适症状，建议马蹄一天吃10个左右即可；而肠胃功能较弱的儿童或老人更是要减少食用量。

马蹄一天吃几个适宜

8-10个左右。

马蹄作为一种常见的水果，虽然没有严格的食用量规定，但是为了避免引起腹痛、腹泻等肠胃不适反应，最好不要过多食用，一般建议一天吃8-10个左右即可，若是自身的肠胃功能较弱，更应该减少食用量。

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