小腿按摩放松肌肉的方法,如何按摩放松小腿肌肉|

小腿按摩放松肌肉的方法,如何按摩放松小腿肌肉

胫骨前肌叩击，胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉，按摩这块肌肉时，几乎每一个人都会疼，非常疼！按摩时力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放松的程度，过强的力度会让肌肉条件反射紧张起来，反而起不到放松的效果。

右侧小腿点按，小腿后侧的这两块肌肉是最容易被过度使用的，逛完街、跑完步之后它就像两块石头一样僵在那。按摩它们时，要找准最疼痛的点，用拇指反复按摩，直到疼痛减轻。

如何放松小腿肌肉

拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松。

放松小腿的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，并且放松。

记得拉的时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，要不然达不到效果。

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