石榴的籽可以吞掉吗| - 寺庙

石榴的籽可以吞掉吗

视情况而定。

石榴的籽可以吞掉吗|

目前市面上的石榴主要有硬籽石榴和软籽石榴两种，硬籽石榴的籽质地较硬，建议吐掉，而软籽石榴的籽较小较软，可直接咀嚼食用，无需吐出非常方便，但是相对来说价格会高一些，另外，石榴籽中含有一定的木质素等物质，对于肠胃功能较差的人来说最好是吐掉，以免增加肠胃负担，出现腹胀、便秘等消化不良表现。

石榴籽是可以吃的。

石榴内含多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等多种成分。石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚，这三种成分结合起来，就成了效力惊人的抗氧化剂，有研究显示，它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍，更是维他命C和维他命E的50倍。有助于保持身体不受自由基的侵害，从而改善暗黄肤色，有助于排毒及延缓肌肤老化。

若是经常进食石榴，则可以减少44%动脉硬化的机会，因其内含的花青素和多酚类成分，可强化人体血管，降血脂胆固醇，修复受伤骨骼，减低心血管疾病的出现，同时还可以抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。而它的另一种成分钾，也有助于保持体内水分平衡及控制血压。

石榴籽是可以吃的。但是不能吃太多。石榴籽是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴籽一起吃的话，营养更加丰富。而且石榴汁其实比红酒和番茄汁的抗氧化能力还要高。

石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。

石榴籽里含有一种酶，对消化很有好处，最好是咬破咽下石榴籽的多酚提取物是一类强抗氧化剂，其有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管。其对抗关节炎和运动伤害的炎症功效也有所效果。

石榴籽如何食用

1.直接食用，可以直接将石榴籽咬破食用，这样石榴籽中的物质可以很好地被吸收。

2.榨汁，将石榴的果皮去掉，将石榴籽取出放入榨汁机中榨成汁，这样食用，营养物质很容易会被人体所吸收。

|石榴的籽可以吞掉吗