榴莲的真正功效是这些吃榴莲的好处| - 寺庙

榴莲的真正功效是这些吃榴莲的好处

吃榴莲的好处榴莲的真正功效是这些

榴莲的真正功效是这些吃榴莲的好处|

榴莲在所有的水果当中，都非常突出，其中最大的原因就是因为榴莲的味道，喜欢的人几乎都是为它着迷的状态。而不喜欢的人，则是一闻到就赶紧避开，接受不了。

还有着“一只榴莲三只鸡”的做法，但这个说法并不是大家想象的那样，主要是源于榴莲的热量非常高，以及它的糖分含量也不低，属于高热量高糖分的水果，在热量上能够跟三只鸡相比。

那经常吃榴莲到底有哪些好处呢？

我们先从它的口味说起，人们之所以食用榴莲，感觉非常香或者是非常臭的原因，是因为榴莲中含有非常多的挥发性物质，包括酮类、酚类以及含硫化合物，这才导致人们对榴莲又爱又恨。

但这些营养物质也恰恰可以很好的促进我们的食物，对于营养不良以及经常有胃口欠佳的人群，就不妨吃些榴莲。除此以外，榴莲中的营养物质十分丰富，特别是其中的各种维生素以及矿物质。

如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、镁、钙、磷、钾、锰、膳食纤维等多种人体所需的营养物质，可谓是营养物质非常多的水果了，在提高机体免疫力、预防便秘、健脾和胃、养肾等多种功效。

另外，在中医上还认为，榴莲是一种非常好的温补食材，对于脾胃虚寒、肠胃虚寒的人群非常适合吃榴莲。并且，因为榴莲中还含有丰富的钙成分。

对于特殊期间的女性，如月经期间、更年期、怀孕期间等等，都需要钙成分的补充，还有一些中老年人以及男性朋友，都需要每天补充钙成分，这样才能够更好的预防骨质疏松。

除了榴莲以外，如果大家想要补钙的话，还可以食用牛奶、南豆腐、北豆腐、深色蔬菜等等。榴莲有这么多的好处，但也要提醒大家的是，以下这几种人真的要注意了。

如果你想要减肥，就最好别碰榴莲：上面已经提到过，榴莲的热量非常高，糖分也不低，属于一种典型的高糖分高脂肪食物。对于减肥的人群不管是在吃饭前还是在吃饭后，都不是一个好的选择，在这期间食用，严重的还可能出现越减越肥的现象。

糖尿病人群，最好别碰榴莲：榴莲中的糖分不低，每100g的榴莲中就含有27g的糖分，哪怕是健康的人群每天每人食用糖的量也最好控制在25g以下。因此，糖尿病人群还是尽量避免榴莲吧。

榴莲当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质成分，且榴莲属于温性水果，食用后呢个起到散寒暖胃、滋补肾阴的作用，可以改善因肾虚所引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状。

榴莲当中含有丰富的纤维素成分，食用之后能促进肠胃的蠕动，刺激消化液的分泌，从而提高机体的新陈代谢，起到润肠通便、预防便秘的作用。

榴莲中含有多种维生素以及矿物质成分，食用后可起到扩张和疏通血管的作用，从而能降低血液粘稠度，能搬出预防心血管疾病的发生。

简介：

榴莲，又称韶子、麝香猫果、金枕头等，有“水果之王”的美称。果肉颜色淡黄且有一股强烈的气味。原产于东印度和马来西亚，后来传入菲律宾、泰国、越南等地，中国海南也有少量栽种。

功效与作用：

榴莲果肉含有多种维生素，除含有很高的糖分外，还含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。榴莲中所含的膳食纤维能促进肠蠕动，有开胃、促进食欲的功效。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。还能改善腹部寒凉，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

禁忌：

榴莲含糖和胆固醇较多，肥胖人士、糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食；榴莲的含钾量、热量较高，肾病患者、心脏病人应少吃；另外，阴虚体质、气管敏感者、老年人也不宜多食。

此外，榴莲和海鲜一起食用，会导致肠胃严重不适；榴莲和酒一起食用，会让人醉酒不醒，对身体伤害很大；榴莲和牛奶一起食用，有发生猝死的可能；榴莲和可乐一起食用，有诱发心脏病的可能；榴莲和茄子一起食用，容易上火。

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