牛油果和香蕉怎么吃|

牛油果和香蕉怎么吃

牛油果和香蕉吃法可以做成奶昔或者水果泥还可以做成三明治，一起吃。

牛油果和香蕉吃法：

牛油果香蕉三明治：1牛油果开取一半切粒，加入少量的白沙糖。2用的子压成泥。3取两片土司，用小火煎至两面金黄。将牛油果泥和香蕉泥涂在土司上，可以在里面加半个鸡蛋，对半切开。

牛油果香蕉奶普：1温水90ml,加入3勺奶粉温水调好。2舌蕉切块牛油果对半切开取出果肉。3牛油果香角牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。

牛油果香蕉泥：1牛油果对半切开取出果肉。香蕉切块。2.放入辅食机中蒸15分钟至熟。辅食机打泥可以直接吃也可以放入米糊或粥里面。

牛油果和香蕉怎么吃

牛油果是营养丰富的一种水果，富含蛋白质、脂肪酸，还含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C、粗纤维及钾、铁、钙等矿物元素，两者一起食用，不仅口感丰富，还含有多种营养物质，最常见的吃法有榨汁、拌沙拉等。

牛油果和香蕉吃多少合适

牛油果和香蕉每天吃2-3个即可，不能吃太多。香蕉的糖分比较高，具有通便作用，吃多对肠胃不好。牛油果有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘的作用，但是热量较高，不建议多吃，尤其是对肠胃不好，或者正在减肥的人。

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