米饭热量高吗
米饭的热量是很高的。
营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱，摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些。
健康饮食应为：粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。
健康人群，一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)，更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。
三明治热量高还是米饭 三明治热量高还是米饭高
三明治的热量比米饭高。每100克三明治中所含有的热量大概有244大卡，一个夹杂了各种馅料的三明治为200克，含有的热量为488大卡，而100克的米饭里面含有的热量是116大卡，相比三明治来说热量要低得多。
三明治是我们现在吃得比较多的一种快餐食品，它的种类是非常丰富的，符合各类人群的口味，且制作起来也比较方便，基本上在家就可以动手，但是对于一些想要减肥的人来说，不知道到底是三明治还是米饭的热量会更高一些。
实际上三明治的热量会比米饭更高一些，我们可以来做一个对比，每100克的三明治中所含有的热量大概是244大卡，根据调查，一个夹了火腿、干奶酪的三明治为200克，而其所含有的热量大约为488大卡，其中还包含一些脂肪物质。
豌豆热量高还是米饭热量高
豌豆的热量会更高一些。
豌豆的热量为每100克313大卡，米饭的热量为每100克116大卡，所以相比较而言豌豆的热量会更高一些。
但是米饭中所含的主要成分为碳水化合物，而豌豆中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后具有一定的饱腹感，可以用来代替主食食用，适量食用有助于人体维持健康的身体状态。
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