榴莲一次性可以吃多少|

榴莲一次性可以吃多少

榴莲含有较高的热量，并且含有大量的碳水化合物，不应该吃太多，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量差不多是人体每天所需要的能量的十分之一，如果一次食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

秋葵一次性可以吃多少

一天吃100克左右比较合适。

秋葵中富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮类等营养成分，是高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的健康蔬菜，适量食用可以强肾补虚、健胃助消化、润肠通便、美容养颜，但不宜多吃，因其性寒，又富含膳食纤维，摄入过量可引发腹痛、腹泻、消化不良等症状，建议一天吃100克秋葵为宜。

草莓一次性可以吃多少

建议不要超过10颗。

草莓性凉，一次性不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量，从健康的角度来说，一天吃5-8颗是比较恰当的，草莓水分含量足、营养价值高，食用草莓后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求量了。

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