腹式呼吸减肥法有用吗
根据科学家研究，人的肺平均下来可能有两个足球大，不过一般来说大家在一生当中都没能将全部能量使用完。而且很多人一直以来呼吸方式都是不太正确的。很多人呼吸比较短，可能新鲜空气还没能到底肺叶最下端的时候，气就吐出去了，这样基本没什么太大的用处。
很多人坐着工作，可能因为姿势或者其他的原因，呼吸往往不是很到位，最终很难吸入需要的氧气。加上长时间工作，最终大脑甚至有些缺氧的情况发生，所以会有头晕乏力等等情况。而腹部呼吸不仅可以减肥，同时可以让身体更加健康一些。
第一步，先感受丹田位置，也就是肚脐下面三根手指大概的位置，想象这里有个气囊。
第二步，通过鼻子进行吸气，将空气从胸部到腹部直到丹田位置，好好感受下。
第三步，这个时候腹部会有些许的突出，然后在将这口气吐出来。然后经过不断练习逐渐掌握技巧，最开始可以在腹部放一本书好好感受下腹部的运动。可以每天练习几次，最终逐渐在生活中经常使用，成为日常的呼吸状态。
腹部呼吸有什么好处
首先可以有效减少腹部的脂肪，让腹部更加平缓一些，没有更多讨厌的赘肉等等。
其次可以让身体更好，不仅可以起到调节情绪的作用，同时让人神经更加平缓一些，甚至于改善大脑发育智力也会有所提高。
另外很多人呼吸氧气不够，所以会导致困乏头疼等，采用腹部呼吸的话可以减轻这些症状，让人身体更加舒服一些。腹部呼吸是一种很好的呼吸方式，大家赶快行动起来吧。
腹式呼吸怎么做
先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。
用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。
此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。
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