饭后水果一根香蕉半个苹果够吗|

饭后水果一根香蕉半个苹果够吗

饭后水果一根香蕉半个苹果是足够的。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一个苹果或者香蕉，也会有助于达到明显的减肥效果的。

但是建议餐后半小时后再吃水果，有助于消化吸收。因为水果中含有果胶，是对人非常好的东西，很容易被吸收，但不易保存。饭后吃的话，胃内已经有食物。果胶经过长时间的放置，会变质，其营养会被破坏。所以饭前吃，或饭后一段时间吃比较好。

苹果香蕉是利尿水果吗

香蕉是利尿水果：香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

苹果不是利尿水果：宜性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻。含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

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