营养搭配的原则是什么|

营养搭配的原则是什么

营养搭配的原则是粗细搭配、荤素搭配、荤素搭配，这样的搭配有助于营养更好地吸收。粗细搭配：将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。荤素搭配：这里的荤不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），这样可避免荤多素少导致的膳食纤维不足及能量超标。干稀搭配：如果一顿饭都是固体食物，会让人觉得难以下咽，所以建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。

搭配膳食的营养原则是什么

“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上。

食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。

食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。

力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。

将现代营养学理论与中医养生理论相结合，指导食物的合理搭配和完成搭配的技巧。

商务休闲装搭配原则,商务休闲装的5个搭配原则

法则一：不宜穿得太暴露。女生穿着细肩带洋装、露背装、短上衣、若隐若现的透明或薄纱衣裳......男生穿着短裤、背心......这类较暴露的服装不但无法表现应有的专业、智慧与敬业，反而会让你的个人形象、你公司的企业形象受到负面的影响，千万别让它们出现在工作场合。

法则二：衣服要有质感，不要起皱褶。轻便不代表随便，一件起皱的衬衫或一条皱巴巴的裙子，会让人怀疑你的专业度与办事能力，不妨提早想好休闲星期五要穿的衣服，并抽出时间来烫平，让每一件出现在工作场合中的服装都服服贴贴、干净利落。

法则三：避免穿运动服。工作毕竟不同于运动，虽然时尚界也吹起运动风，但穿着运动服写公文、打电脑、开会、提案或汇报实在很奇怪，甚至有贻笑大方之虞。

法则四：上衣要束起来。上衣随意地松散在外面，给人随便浪荡的模样，没有积极工作的印象，也有失庄重得体。请将上衣束进裤装，才显得端正得体。另外，男士的无领T恤、花纹图案的短袖衬衫皆不适合商务场合。

法则五：避免穿破旧牛仔装。大部份的集团总裁都认为牛仔装是不得体的装扮，牛仔装的布料总让人想起几天未洗的肮脏感觉，比较随性，不适合在商务环境穿着，这就是隐藏在老板心里没有对你说的话，值得年轻一辈思考。

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