只吃菠萝不吃饭可以减肥吗|

只吃菠萝不吃饭可以减肥吗

每天只吃菠萝不吃饭不能减肥，但是可以掉体重。

只吃水果不吃饭，确实能够让体重在短时间之内下降的比较快，但这并不是真正意义上的减肥，只能让身体越减越弱，越减营养越不均衡，想要真正科学的减肥，除了要控制好饮食热量摄入以外，还要保存营养均衡，菠萝中的缺少足够的蛋白质、钙等营养来满足身体需求，长期这样吃不仅会影响身体健康，还会使人形成易胖体质，若是恢复正常饮食的话，复胖反弹的会更快，并不可取。

只吃水果不吃饭可以减肥吗

不能。

每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充，如水果摄入过多，也会导致肥胖。

因为水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。例如一根香蕉的含糖量，相当于一碗米饭，每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约等于一碗米饭的含糖量，所含卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。

减肥期间不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入控制在200g内。

含糖量低的水果（含糖量4%-10%），例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅；

含糖量中等的水果（含糖量10%-15%），例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴；

含糖量高的水果(含糖量>15%），例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。

只吃肉不吃饭能减肥吗,光吃肉不吃饭可以减肥吗

因为肉里面主要的就是蛋白，亲人吸收后会转化为脂肪和热量，因此大量的吃肉不但不会减肥还会增肥。要想减肥应该是合理的饮食，要将每天体内产生的热量控制好，这种稀有饮食上有好的搭配，荤素要搭配得体验，尽量吃到七分饱就好，不要吃到太撑，这样转化的热量就非常多，自然对减肥没有好处。另外要注意，饮料类的东西千万不要喝，这些都是增肥的。

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