虾仁花菜做法图解
北极虾取出自然化冻。
剥去虾壳留取虾仁待用。
花菜掰小朵儿，用盐水稍稍浸泡洗净后入沸水焯水断生捞出待用，蒜瓣剁成末，干红辣椒切段，香菜洗净切末。
蒜瓣剁成末，干红辣椒切段。
炒锅加入适量食用油，加入少许花椒粒爆香后，捞出花椒不用。
加入蒜末，干红辣椒爆香。
加入花菜翻炒片刻。
加入虾仁再次稍稍翻炒即可加盐，鸡精调味出锅。因为北极虾本身就是熟的，所以最后加入而且稍微翻炒就好，时间久了，虾仁太老了不好吃。
装盘后撒上点儿香菜段。
花菜三鲜做法图解
有机菜花和西兰花剪成小朵后焯水备用，木耳泡发、葱切碎备用。
热油快炒。
加入蚝油、生抽、盐调味后出锅。
菜花营养分析：抗癌防癌；清化血管；丰富的维K； 解毒肝脏，维C使者，减肥：由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。
什锦虾仁做法图解
什锦虾仁做法如下：
准备食材。口蘑两朵，鲜冬菇两朵，鸡蛋一个，西兰花两瓣，胡萝卜一小块，黄瓜一小块，虾仁适量。
所有的食材除了虾和鸡蛋全部切丁。
鸡蛋煎成荷包蛋。
冷锅下油，油热后先炒胡萝卜。
然后加入西兰花和菌菇。
再加入黄瓜。一起翻炒均匀至八成熟。
加入虾仁同炒。
加入盐，蚝油生抽炒均匀。
然后加入淀粉水。
炒浓稠即可。
1碗内放入米饭，可以做点卡通造型。
1放上一个荷包蛋。
1然后将蔬菜码好，虾摆放整齐即可。好吃营养还好看！
|虾仁花菜做法图解
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